Auteur:
Natascha WoutersonCREATIVITEIT EN SLAPEN, WAT HEEFT DAT NOU MET ELKAAR TE MAKEN?
Het zal je verwonderen, maar de groten der aarde maakte al gebruik van deze techniek. Dickens, Edison, Dali, Einstein om er een paar te noemen. Zij ontdekten de kracht van de fase tussen wakker zijn en in slaap vallen: de zogenaamde halfslaapfase of Hypnogogia genoemd. ‘Hypno’ betekent slaap en ‘agogeus’ leider of geleider.
Deze halfslaapfase is een bron van creativiteit. Zo is bekend dat Salvador Dali zichzelf trainde om in slaap te vallen met z’n kin op een lepel. De lepel ondersteunde hij met zijn arm. Omdat de ondersteuning weg viel als hij in slaap viel en werd hij telkens precies wakker tijdens de Hypnogogia fase. In een staat van ‘flow’ schilderde hij dan prachtige schilderijen.
‘Het schilderij ‘Dream Caused by the Flight of a Bee around a Pomegranate a Second Before Awakening’ is een creatie van Dali nadat hij wakker werd uit de halfslaapfase’
De techniek van Dali lijkt veel op de techniek van de powernap. Maar er is een essentieel verschil: bij de Hypnogogia methode concentreer je je voor het inslapen op een uitdaging. Bij de powernap doe je dit niet.
DEZE TECHNIEK IS OVERAL TOE TE PASSEN EN LEVERT VERRASSENDE RESULTATEN OP
Hier de 6 stappen om je creativiteit een sterke impuls te geven:
- zoek een rustig plekje en leg een notitie blok klaar
- ga op een stoel zitten en neem een sleutelbos in je hand
- focus je op een uitdaging
- val langzaam in slaap gefocust op je uitdaging
- je spieren ontspannen, de sleutelbos valt (automatisch) op de grond, je bent direct wakker
- schrijf elke ingeving of idee op
Wat een heerlijk idee, je hoeft er niet eens moeite voor te doen.