Sleep My Numbers

1.347,00 incl. btw

Sleep My Numbers Coachingstraject (maart 2022)

  • Analyse vragenlijsten + concrete aanbevelingen
  • 2 workshops in de vorm van een audiobestand (workshop 1: bioritme, workshop 2: slaaphygiëne, ademhaling, voeding en darmgezondheid)
  • 3 online 1-op-1 coaching sessies incl. intake
  • 24/7 hulplijn via email
  • Gegarandeerd resultaat
Artikelnummer: sleep-numbers Categorie:

Beschrijving

Sleep My Numbers Coachingstraject 

Stap 1 – Vragenlijsten
Het is belangrijk om in kaart te brengen welke uitdagingen jij hebt met slaap. Hiervoor vul jij aan het begin de “Oxford” vragenlijst in, een weekschema en een uitgebreide slaaphoudings- en leefstijlvragenlijst.

Stap 2 – Slaapeducatie
Om je te ondersteunen bij je slaap, is slaapeducatie essentieel. Hiervoor hebben wij twee workshops opgenomen van circa 1 uur. Het is de bedoeling dat je deze twee workshops (in de vorm van audiobestand) beluistert, voordat de 1-op-1 coaching begint.

Workshop 1: Bioritme
Tijdens deze workshop wordt de werking van ons bioritme op een praktische manier uitgelegd.

Je krijgt onder andere antwoord op de vragen:

  • Wat is slaap en waarom slapen we?
  • Wat zijn de drie dimensies van een goede nachtrust?
  • Hoe werkt onze biologische klok en waarom is dit zo belangrijk?
  • Welke hormonen spelen een belangrijke rol om goed te slapen?
  • Wat zijn handige tips om direct mee aan de slag te gaan om goed te slapen?

Workshop 2: Slaaphygiëne, ademhaling, voeding en darmgezondheid
Deze onderwerpen spelen een essentiële rol zeker voor mensen met een druk bestaan. Je krijgt hele handige tips en inzichten hoe je beter en vooral slimmer met deze thema’s kunt omgaan.

Stap 3: 1-op-1 coaching
Aan de hand de vragenlijsten gaan we aan de slag met het coachingstraject. Het zijn 3 individuele sessies met telkens een interval van 2 à 3 weken.

Het is een compleet programma, waarbij jij je slaap en slaapkwaliteit sterk zult verbeteren. Het is ook je stok achter de deur om daadwerkelijk aan de slag te gaan.

Hier zie je een aantal reacties van deelnemers: 

Goed en laagdrempelig.’ Edith Derks

‘Handige tips, die makkelijk toe te passen zijn.’ Susanne Coenen

‘De algemene informatie die je aan het begint krijgt, geeft al veel inzichten. De aansluiting daarop met individuele coaching is erg waardevol.’ Lis Princen

‘Het helpt om de goede dingen te doen en slechte dingen na te laten.’ Jolanda Valerius

‘Fijn! duidelijk en goed toe te passen. Niet te ingewikkeld of waarvan ik denk dit kost me teveel moeite.’ Sanne Hopstaken